Gwn tylino, trwy egwyddor dirgryniad cyflym, cyflawnwch fwy o lif gwaed meinwe ac ymlacio'r cyhyr. Gall dirgryniad amledd uchel dreiddio cyhyrau ysgerbydol dwfn, pwysau dwfn i feinwe cyhyrau a hyrwyddo ei adferiad, lleddfu modiwlau cyhyrau a thensiwn. Mae'r math hwn o dylino dwfn yn haws ei ddefnyddio, yn gyflymach ac yn fwy manwl gywir na'r dull ymestyn traddodiadol o falu rholer ewyn, pêl dylino a gwasgu â llaw, bydd ychydig funudau'n lleddfu stiffrwydd a dolur cyhyrau.
Gwn tylino ar gyfer stiffrwydd cyhyrau'r gwddf a'r ysgwydd ymlacio mae'r rôl yn amlwg iawn, ond nid oes periartis scapulohumeral o ddefnyddio tylino gwn ffasgia.
Mae'r gwddf a'r ysgwydd yn cynnwys dau grŵp cyhyrau cymharol fawr. Un yw eintrapeziusa'r llall yw'rLevator Scapula. Mae'r ddau gyhyr hyn yn gyfrifol am godi ein hysgwyddau a symudiad i fyny ein breichiau a'n hysgwyddau. PS: Mae'r cyhyrau acromion a gwddf yn cynnwys y trapezius, scapulae levator, capitis a chyhyrau hemispine.
I bobl sydd wedi bod yn eistedd mewn swyddfa ers amser maith, yn aml mae tensiwn cyhyrau yn ardal y gwddf a'r ysgwydd, a hyd yn oed poen. Ffocws tylino ysgwydd a gwddf yw tylino'r ddau gyhyr hyn, felly heddiw sut i ddefnyddio'r gwn tylino i ymlacio cyhyrau'r ysgwydd a'r gwddf, gan osgoi'r tensiwn cyhyrau gwddf ac ysgwydd tymor hir ac yna datblygu periarthritis yr ysgwydd.
Yn gyntaf, gadewch i ni ddod i adnabod lleoliad y ddau gyhyr hyn
Trapezius
Fel rheol, mae pobl yn meddwl bod cyhyr y trapezius wedi'i leoli mewn rhan fach o'n hysgwyddau. Ond mewn gwirionedd, mae ein cyhyr trapezius yn fawr iawn. Mae'n dechrau tyfu o gefn ein pen mawr ac yn mynd ar hyd yr asgwrn cefn i ran olaf ein asgwrn cefn thorasig.
Fel y dangosir yn y ffigur, mae'r cyhyr trapezius wedi'i rannu'n ffibrau cyhyrau uchaf, ffibrau cyhyrau canol a ffibrau cyhyrau is. Ym mywyd beunyddiol, y rhan fwyaf llawn tyndra yw ein ffibrau cyhyrau trapezius uchaf, felly mae tylino cyhyr y trapezius yn delio'n bennaf â'r rhan hon.
Levator Scapulae
Mae lleoliad y scapula levator yn gymharol fach. Mae'n gyhyr main sy'n tyfu i lawr o ochr ein asgwrn cefn ceg y groth i gornel uchaf ein scapula.
Fel y dangosir yn y llun, mae'n codi ein scapula o'r tu mewn, tra bod cyhyr y trapezius yn codi ein scapula o'r tu allan.
Mae'r canlynol yn dechnegau maes chwarae penodol a rhagofalon.
Trin gwn tylino i dylino ysgwydd a gwddf
Yna ar gyfer llacio'r ddau gyhyr hyn, byddwn yn rhoi blaenoriaeth i ddefnyddio'r pen tylino gwastad (pen gwastad neu ben tylino siâp pêl) ymhlith y gynnau tylino i gribo'r ffibrau cyhyrau trapezius uchaf mewn ystod eang. I ddod o hyd i rai pwyntiau poen ynddo, byddwn yn ceisio newid rhai pennau tylino pwynt i bwynt ac ymlacio'r pwyntiau poen ymhellach.
1. Defnyddiwch gledr nas defnyddiwyd i ddod o hyd i'r ardal fras yn gyntaf lle mae'r clavicle acromion a'r scapula wedi'u lleoli ar y scapula. Mae'r gwn tylino yn gweddu i'n cledrau ac yn loosens y cyhyrau ar y tu mewn i raddau. (Wrth ddefnyddio, osgoi lleoliad y scapula, clavicle, ac occiput.)
2. O'r tu allan, yn raddol yn agos at waelod y gwddf, yn agos at safle'r gwddf cyfan, i wneud arhosiad byr, fel Minesweeper i grib cwmpas cyfan y trapezius.
Rhowch wn tylino i'r cyhyr trapezius cyfan ar gyfer ymbincio helaeth. Mae'n debyg bod y pwynt lle mae'r cyhyr trapezius yn fwyaf tueddol o boen wedi'i leoli yn yr ardal hon, sy'n gogwyddo tuag at waelod y gwddf. Felly ar gyfer yr ardal boen byddwn yn disodli pen tylino, yn dewis pen gwn cymharol finiog (pen bwled) i'r trapezius yn fwy o boen yn y modiwlau i'r driniaeth pwynt i bwynt. Ar ôl i chi ddod o hyd i'r pwynt poen, mae saib 30 eiliad fel arfer yn ddigonol.
3. ongl uchaf y scapula, o adran y glust i'r cefn uchaf, yw lle mae'r scapulae levator yn atodi. Yn aml mae teimlad o straen a dolur yn cyd -fynd â hyn, gan ddefnyddio gwn tylino ar hyd cornel uchaf y scapula a ger y gwddf i gwblhau'r rhyddhau. Mae'r scapulae levator yn stribed o gyhyr. Gallwch ddefnyddio pen miniog y gwn tylino (atodiad bwled) i gribo ar hyd cyfeiriad y ffibrau cyhyrau. Yn gyntaf, dewch o hyd i bwynt sefydlog. Dilynwch y pwynt hwn i'r gwddf, gwnewch symudiadau bach, yn agos at waelod y gwddf, aros am ychydig, yna symud eto o'r man cychwyn.
Yr uchod yw'r dulliau tylino o ddefnyddio'r gwn tylino i'r cyhyrau trapezius a scapula levator. Wrth ei ddefnyddio, rhaid inni roi sylw i beidio â phwyso'r gwn tylino yn ormodol i forthwylio ein corff. Ar yr un pryd, rhowch sylw i'r esgyrn o amgylch yr ysgwyddau pan fyddwch chi'n tylino ac yn ymlacio, a pheidiwch â tharo'r esgyrn.
Gweithredu'r gwn tylino a'r rhagofalon
Rhennir gweithrediad y gwn tylino yn bennaf yn ddau gam:
1. Y cam cyntaf yw dewis pen tylino sy'n addas ar gyfer eich amledd dirgryniad a'ch safle addas eich hun, a strôc y ffibrau cyhyrau yn fertigol i ddod o hyd i'r pwynt sbarduno (pwynt poen).
2. Yr ail gam yw aros yn y pwynt sbarduno am 20-30 eiliad a chynyddu'r amledd yn ôl y teimlad.
Rhagofalon ar gyfer gwn tylino
1. Peidiwch byth ag effeithio ar y cymalau.
Yn gyffredinol, dim ond ar gyfer cyhyrau a meinweoedd meddal y mae gynnau tylino yn addas. Mae effaith uniongyrchol ar y cymalau bron yr un fath â tharo'r cymalau ar garreg yn uniongyrchol, ac mae'n hawdd achosi difrod ar y cyd.
2. Peidiwch â rhoi pwysau ychwanegol i bwyso.
Pan ddefnyddiwn y gwn tylino fel arfer, dim ond i ymlacio'r corff yn llwyr y mae angen i ni ddefnyddio pwysau'r gwn. Gellir tylino trwy addasu amledd dirgryniad y gêr. Cynhyrchu rhywfaint o ddifrod.
3. Nid yw pob rhan yn addas ar gyfer gwn tylino.
Mae gan y gwddf, y frest, yr abdomen a'r ceseiliau gyhyrau tenau ac maent yn agos at yr organau a'r aorta. Ni argymhellir gynnau tylino o gwbl.
4. Nid po hiraf a mwy poenus yw'r mwyaf effeithiol ydyw.
Dylid cynnal y corff mewn 6-8 pwynt o boen, yr un safle o'r defnydd o amser mewn 5-10 munud.
(1) Ochr flaen y gwddf
Mae nerfau a phibellau gwaed y gwddf yn drwchus iawn, ac mae'r rhydweli garotid sy'n cyflenwi gwaed i'r ymennydd yn rhedeg trwyddo ac na allant wrthsefyll effaith dreisgar. Felly, ni argymhellir defnyddio gwn tylino ar ochr y gwddf na hyd yn oed blaen y gwddf. Os ydych chi'n teimlo ychydig o densiwn ar ochr y gwddf, gallwch ei ymlacio trwy ymestyn. Peidiwch byth â defnyddio gwn tylino i osgoi perygl.
(2) Ger asgwrn y coler
Mae nerfau trwchus a phibellau gwaed o amgylch y clavicle, y mae rhydwelïau a gwythiennau is -ddosbarth a nerfau plexws brachial oddi tani. Wrth deimlo poen ysgwydd, gallwn ddefnyddio gwn tylino i daro o safle cyhyr y trapezius yn y cefn, ond ni allwn daro'r safle y tu mewn i'r clavicle blaen, a allai achosi niwed fasgwlaidd a nerfau.
(3) lle mae'r esgyrn yn chwyddo
Mae yna chwyddiadau esgyrn neu gymalau amlwg a'u hamgylchedd, na ellir eu taro â gwn tylino, a all achosi poen ac anaf yn hawdd. Er enghraifft, mae rhes o esgyrn uchel yng nghanol cefn yr asgwrn cefn o'r enw'r broses speinous; Mae amcanestyniad esgyrnog ar y scapula o'r enw asgwrn cefn scapular; Mae yna hefyd asgwrn cefn iliac ar yr asgwrn iliac. Mae yna lawer o arwyddion tebyg o lympiau esgyrnog mewn rhannau eraill o'r corff. Wrth ddefnyddio'r gwn tylino, gallwch amddiffyn y lympiau esgyrnog hyn â'ch dwylo er mwyn osgoi cyffwrdd damweiniol.
(4) Ceseiliau a braich uchaf fewnol
Mae meinwe cyhyrau yn yr ardal hon yn fach ac yn fregus, ac mae pibellau gwaed a nerfau hefyd yn doreithiog yma, gan gynnwys y plexws brachial a'i ganghennau, rhydwelïau a gwythiennau axillary, a rhydwelïau a gwythiennau brachial a'u canghennau. Os yw'n destun dirgryniadau treisgar, mae'n hawdd achosi niwed i bibellau gwaed a nerfau, felly nid yw'n bosibl taro'r lle hwn gyda gwn tylino.
Bydd gan weithwyr swyddfa, eistedd yn y tymor hir wrth y ddesg ac yn aml yn edrych i lawr ar y ffôn, stiffrwydd gwddf, poen ysgwydd a chefn, ac ati. Mae hwn yn iawndal swyddogaethol a achosir gan densiwn cyhyrau, ac mae'n cymryd llawer o amser mynd allan i dylino'n aml! Gan ddefnyddio'r gwn ffasgia, gallwch ymlacio'r cyhyrau cydadferol yn gyflym ac yn effeithiol, a gall 10 munud leddfu blinder ysgwydd a gwddf, ac atgyfodi â gwaed.
Rydyn ni'n caru'r theraguns a'r hyperice, ac ati. Ond maen nhw'n ddrud. Beoka - Y gwn tylino amgen fforddiadwy gorau, mae'r pris manwerthu cyfeirio tua $ 99 neu lai. Gall eich cwsmeriaid arbed llawer o arian a dal i gael dyfais therapi taro sy'n gweithio'n ysgafn yr holl boenau a chinciau yn y cyhyrau.
Model a Argymhellir:
Gwn tylino mini beoka
Mae'r gwn tylino bach hwn yn defnyddio modur di-frwsh uchel-drorym, dyluniad strwythur cylchdroi deuol, cyflymder uchel, torque mawr, ac osgled y dirgryniad gall gyrraedd 7mm. Gall ddeffro cyhyrau dwfn i bob cyfeiriad a chadw lefel y sŵn yn is na 45dB, yn is na therfyn uchaf cysur y glust ddynol. Ar yr un pryd, mae'n cyfuno dyluniad ergonomig ac yn dilyn egwyddor grym cyhyrau'r corff yn llym. Mae ganddo 4 pen tylino proffesiynol a thylino trosi amledd 5-cyflymder, sy'n diwallu amrywiaeth o anghenion ymlacio yn llawn. Wrth ddefnyddio gwahanol rannau o'r corff yn ôl nodweddion grwpiau cyhyrau a'u straen eu hunain, dewis rhydd o ben tylino a gêr.
Gall gweithwyr swyddfa sy'n aml â phoen ysgwydd a gwddf ddewis gêr isel (1-2 gerau) ar gyfer ymlacio bob dydd. Defnyddiwch y pen siâp U i ymlacio'r cyhyrau yng nghefn y gwddf a'r cyhyrau ar ddwy ochr yr asgwrn cefn i leddfu stiffrwydd a dolur yn yr ysgwyddau a'r gyddfau; Tylino'r cyhyrau meingefnol i leddfu straen cyhyrau meingefnol.
Emma ydw i ac mae'r cynrychiolydd gwerthu B2B yma yn Beoka Medical Technology Inc, yn cynhyrchu dyfeisiau therapi am 20 mlynedd. Gyda ffatri dros 6000 metr sgwâr, dros 400 o staff, a 40 o bobl Ymchwil a Datblygu. Mae'r cynhyrchion yn cynnwys gwn tylino, ysgogydd cyhyrau dwfn (DMS), massager gwddf bach, massager pen -glin, dyfais tylino cywasgu aer, offeryn degau, dyfais electrotherapi amledd canolig, ac ati. Mae'r farchnad yn cwmpasu'r gwledydd ledled y byd fel UDA, yr Almaen, Awstralia, Japan, Rwsia ac ati.
Mae Beoka yn gweithredu'r safonau rhyngwladol perthnasol yn llwyr, ac mae wedi pasio'r System Ardystio Ansawdd Rhyngwladol ISO9001 ac ISO13485 ac wedi sicrhau ardystiadau ABCh FDA, FCC, CE, ROHS a Japaneaidd.
Cymeradwyodd pob cynnyrch y Cofrestriadau Patentau a Dylunio, mae Beoka yn graddio Top2 yn y byd a TOP1 yn Tsieina o ran cymwysiadau patent ar gyfer y categori gwn tylino. Felly ni all ffatrïoedd eraill gynhyrchu cynhyrchion sydd â'r un ymddangosiad â'n un ni, a all amddiffyn eich marchnad cynnyrch i raddau.
Mae Ymchwil a Datblygu, cynhyrchu, rheoli ansawdd, tîm ôl-werthu, a brofwyd yn OEM/ODM ers dros 20 mlynedd, yn croesawu cwsmeriaid sydd â chynhyrchion syniad da ac sy'n barod i gydweithredu. Yn cynnig gwasanaethau o ddylunio ymddangosiad, dylunio strwythur, agor llwydni a gweithgynhyrchu, mae Beoka wedi bod yn berchen ar enw da yn y farchnad.
Croeso i'ch ymholiad!
Emma Zheng
Cynrychiolydd Gwerthu yn Adran B2B
Shenzhen Beoka Technology Co Ltd
Emai: sale6@beoka.com
Cyfeiriad: Parc Diwydiannol Longtan 2il Adran. Dwyrain 3ydd Ring Road, Chengdu China
Amser Post: Mehefin-29-2024
