Gwn tylino, trwy'r egwyddor o ddirgryniad cyflym, cyflawni mwy o lif gwaed meinwe ac ymlacio'r cyhyr. Gall dirgryniad amledd uchel dreiddio i gyhyr ysgerbydol dwfn, pwysau dwfn i feinwe'r cyhyrau a hyrwyddo ei adferiad, lleddfu nodwlau cyhyrau a thensiwn. Mae'r math hwn o dylino dwfn yn haws i'w ddefnyddio, yn gyflymach ac yn fwy manwl gywir na'r dull ymestyn traddodiadol o falu rholio ewyn, pêl tylino a gwasgu â llaw, bydd ychydig funudau'n lleddfu anystwythder a dolur cyhyrau.
Gwn tylino ar gyfer y gwddf a'r ysgwydd stiffnessrwydd cyhyrau ymlacio rôl yn amlwg iawn, ond nid oes periarthritis scapulohumeral o ddefnyddio tylino gwn ffasgia.
Mae'r gwddf a'r ysgwydd yn cynnwys dau grŵp cyhyrau cymharol fawr. Un yw eintrapeziusa'r llall yw yscapula levator. Mae'r ddau gyhyr hwn yn gyfrifol am godi ein hysgwyddau a symudiad ein breichiau a'n hysgwyddau i fyny. PS: mae'r acromion a'r cyhyrau gwddf yn cynnwys y trapezius, levator scapulae, capitis a chyhyrau hemispine.
I bobl sydd wedi bod yn eistedd mewn swyddfa ers amser maith, mae tensiwn cyhyrau yn aml yn y gwddf a'r ysgwydd, a hyd yn oed poen. Ffocws tylino'r ysgwydd a'r gwddf yw tylino'r ddau gyhyrau hyn, felly heddiw sut i ddefnyddio'r gwn tylino i ymlacio'r cyhyrau ysgwydd a'r gwddf, gan osgoi tensiwn tymor hir cyhyrau'r gwddf a'r ysgwydd ac yna datblygu periarthritis yr ysgwydd.
Yn gyntaf, gadewch i ni ddod i wybod lleoliad y ddau gyhyrau hyn
Trapesius
Fel arfer, mae pobl yn meddwl bod y cyhyr trapezius wedi'i leoli mewn rhan fach o'n hysgwyddau. Ond mewn gwirionedd, mae ein cyhyr trapezius yn fawr iawn. Mae'n dechrau tyfu o gefn ein pen mawr ac yn mynd ar hyd yr asgwrn cefn i ran olaf ein hasgwrn cefn thorasig.
Fel y dangosir yn y ffigur, mae'r cyhyr trapezius wedi'i rannu'n ffibrau cyhyrau uchaf, ffibrau cyhyrau canol a ffibrau cyhyrau is. Mewn bywyd bob dydd, y rhan fwyaf tyndra yw ein ffibrau cyhyrau trapezius uchaf, felly mae tylino'r cyhyr trapezius yn delio'n bennaf â'r rhan hon.
Levator scapulae
Mae lleoliad y scapula levator yn gymharol fach. Mae'n gyhyr main sy'n tyfu i lawr o ochr ein asgwrn cefn ceg y groth i gornel uchaf ein scapula.
Fel y dangosir yn y llun, mae'n codi ein scapula o'r tu mewn, tra bod y cyhyr trapezius yn codi ein scapula o'r tu allan.
Mae'r canlynol yn dechnegau a rhagofalon maes chwarae penodol.
Trin gwn tylino i dylino'r ysgwydd a'r gwddf
Yna ar gyfer llacio'r ddau gyhyr hyn, byddwn yn rhoi blaenoriaeth i ddefnyddio'r pen tylino fflat (pen fflat neu ben tylino siâp pêl) ymhlith y gynnau tylino i gribo'r ffibrau cyhyrau trapezius uchaf mewn ystod eang. I ddod o hyd i rai pwyntiau poen ynddo, byddwn yn ceisio newid rhai pennau tylino pwynt-i-bwynt ac ymlacio'r pwyntiau poen ymhellach.
1.Defnyddiwch gledr heb ei ddefnyddio i ddod o hyd yn gyntaf i'r ardal fras lle mae'r clavicle acromion a'r scapula wedi'u lleoli ar y scapula. Mae'r gwn tylino yn ffitio ein cledrau ac yn rhyddhau'r cyhyrau ar y tu mewn i raddau. (Wrth ddefnyddio, osgoi lleoliad y scapula, clavicle, ac occiput.)
2.O'r tu allan, yn raddol yn agos at waelod y gwddf, yn agos at y sefyllfa gwddf cyfan, i wneud arhosiad byr, fel minesweeper i grib cwmpas trapezius cyfan.
Rhowch wn tylino ar y cyhyr trapezius cyfan ar gyfer meithrin perthynas amhriodol helaeth. Mae'n debyg bod y pwynt lle mae'r cyhyr trapezius yn fwyaf agored i boen wedi'i leoli yn yr ardal hon, sy'n gogwyddo tuag at waelod y gwddf. Felly ar gyfer yr ardal boen byddwn yn disodli pen tylino, dewiswch pen gwn cymharol sydyn (pen bwled) i'r trapezius mwy o boen yn y nodules i'r driniaeth pwynt-i-bwynt. Ar ôl i chi ddod o hyd i'r pwynt poen, mae saib o 30 eiliad fel arfer yn ddigon.
3. Ongl uchaf y scapula, o adran y glust i'r cefn uchaf, yw lle mae'r scapulae levator yn atodi. Mae hyn yn aml yn cyd-fynd â theimlad o straen a dolur, gan ddefnyddio gwn tylino ar hyd cornel uchaf y scapula a ger y gwddf i gwblhau'r rhyddhau. Stribed o gyhyr yw'r levator scapulae. Gallwch ddefnyddio pen miniog y gwn tylino (atodiad bwled) i gribo ar hyd cyfeiriad y ffibrau cyhyr. Yn gyntaf, darganfyddwch bwynt sefydlog. Dilynwch y pwynt hwn i'r gwddf, gwnewch symudiadau bach, yn agos at waelod y gwddf, arhoswch am ychydig, yna symudwch eto o'r man cychwyn.
Yr uchod yw'r dulliau tylino o ddefnyddio'r gwn tylino i'r cyhyr trapezius a scapula levator. Wrth ei ddefnyddio, rhaid inni dalu sylw i beidio â phwyso'r gwn tylino'n ormodol i forthwylio ein corff. Ar yr un pryd, rhowch sylw i'r esgyrn o amgylch yr ysgwyddau pan fyddwch chi'n tylino ac yn ymlacio, a pheidiwch â tharo'r esgyrn.
Gweithredu'r gwn tylino a rhagofalon
Mae gweithrediad y gwn tylino wedi'i rannu'n bennaf yn ddau gam:
1.Y cam cyntaf yw dewis pen tylino sy'n addas ar gyfer eich amlder dirgryniad eich hun a'ch sefyllfa addas, a strôc fertigol y ffibrau cyhyrau i ddod o hyd i'r pwynt sbarduno (pwynt poen).
2.Yr ail gam yw aros yn y pwynt sbarduno am 20-30 eiliad a chynyddu'r amlder yn ôl y teimlad.
Rhagofalon ar gyfer gwn tylino
1. Peidiwch byth ag effeithio ar y cymalau.
Yn gyffredinol, dim ond ar gyfer cyhyrau a meinweoedd meddal y mae gynnau tylino'n addas. Mae effaith uniongyrchol ar y cymalau bron yr un fath â tharo'r cymalau ar garreg yn uniongyrchol, ac mae'n hawdd achosi difrod ar y cyd.
2. Peidiwch â rhoi pwysau ychwanegol i'r wasg.
Pan ddefnyddiwn y gwn tylino fel arfer, dim ond pwysau'r gwn y mae angen i ni ei ddefnyddio i ymlacio'r corff yn llwyr. Gellir cyflawni tylino trwy addasu amlder dirgryniad y gêr. Cynhyrchu rhywfaint o ddifrod.
3. Nid yw pob rhan yn addas ar gyfer gwn tylino.
Mae gan y gwddf, y frest, yr abdomen a'r ceseiliau gyhyrau tenau ac maent yn agos at yr organau a'r aorta. Nid yw gynnau tylino yn cael eu hargymell o gwbl.
4. Nid po hiraf a phoenus y mwyaf effeithiol ydyw.
Dylid cynnal defnydd y corff mewn 6-8 pwynt o boen, yr un sefyllfa o'r defnydd o amser mewn 5-10 munud.
(1) Ochr flaen y gwddf
Mae'r nerfau gwddf a'r pibellau gwaed yn drwchus iawn, ac mae'r rhydweli carotid sy'n cyflenwi gwaed i'r ymennydd yn rhedeg drwyddo ac ni all wrthsefyll effaith dreisgar. Felly, ni argymhellir defnyddio gwn tylino ar ochr y gwddf neu hyd yn oed blaen y gwddf. Os ydych chi'n teimlo ychydig o densiwn ar ochr y gwddf, gallwch chi ei ymlacio trwy ymestyn. Peidiwch byth â defnyddio gwn tylino i osgoi perygl.
(2) Ger asgwrn y goler
Mae nerfau trwchus a phibellau gwaed o amgylch y clavicle, ac oddi tano mae rhydwelïau a gwythiennau isclafiaidd a nerfau plecsws brachial. Wrth deimlo poen ysgwydd, gallwn ddefnyddio gwn tylino i daro o safle'r cyhyr trapezius yn y cefn, ond ni allwn daro'r safle y tu mewn i'r clavicle blaen, a all achosi niwed fasgwlaidd a nerf.
(3) Lle mae'r esgyrn yn chwyddo
Mae chwydd esgyrn neu gymalau amlwg a'u hamgylchoedd, na ellir eu taro â gwn tylino, a all achosi poen ac anaf yn hawdd. Er enghraifft, mae rhes o esgyrn wedi'u codi yng nghanol cefn yr asgwrn cefn a elwir yn broses sbinol; mae tafluniad esgyrnog ar y scapula a elwir yn asgwrn cefn scapular; mae asgwrn cefn iliac ar yr asgwrn iliac hefyd. Mae llawer o arwyddion tebyg o lympiau esgyrnog mewn rhannau eraill o'r corff. Wrth ddefnyddio'r gwn tylino, gallwch amddiffyn y bumps esgyrnog hyn gyda'ch dwylo er mwyn osgoi cyffwrdd damweiniol.
(4) Ceseiliau a braich uchaf fewnol
Mae meinwe cyhyrau yn yr ardal hon yn fach ac yn fregus, ac mae pibellau gwaed a nerfau hefyd yn helaeth yma, gan gynnwys y plexws brachial a'i ganghennau, rhydwelïau a gwythiennau echelinol, a rhydwelïau brachial a gwythiennau a'u canghennau. Os yw'n destun dirgryniadau treisgar, mae'n hawdd achosi difrod i bibellau gwaed a nerfau, felly nid yw'n bosibl taro'r lle hwn gyda gwn tylino.
Bydd gan weithwyr swyddfa, sy'n eistedd wrth y ddesg yn y tymor hir ac yn aml yn edrych i lawr ar y ffôn, stiffrwydd gwddf, poen ysgwydd a chefn, ac ati Mae hwn yn iawndal swyddogaethol a achosir gan densiwn cyhyrau, ac mae'n cymryd llawer o amser i fynd allan i tylino'n aml! Gan ddefnyddio'r gwn ffasgia, gallwch ymlacio'r cyhyrau cydadferol yn gyflym ac yn effeithiol, a gall 10 munud leddfu blinder ysgwydd a gwddf, ac atgyfodi â gwaed.
Rydym yn caru y Theraguns a HYPERICE, ac ati Ond maent yn ddrud. Beoka - Y Gwn Tylino amgen fforddiadwy gorau, mae'r pris manwerthu cyfeirio tua $ 99 neu lai. Gall eich cwsmeriaid arbed llawer o arian a dal i gael dyfais therapi ergydiol sy'n gweithio allan yn ysgafn yr holl boenau a'r kinks yn y cyhyrau.
Model a Argymhellir:
Gwn Tylino Mini Beoka
Mae'r gwn tylino Mini hwn yn defnyddio modur heb frwsh torque uchel, dyluniad strwythur cylchdroi dwyn deuol, cyflymder uchel, trorym mawr, a gall yr osgled dirgryniad gyrraedd 7mm. Gall ddeffro cyhyrau dwfn i bob cyfeiriad a chadw lefel y sŵn yn is na 45dB, islaw terfyn uchaf cysur clust dynol. Ar yr un pryd, mae'n cyfuno dyluniad ergonomig ac yn dilyn egwyddor grym cyhyrau'r corff yn llym. Mae ganddo 4 pen tylino proffesiynol a thylino trosi amledd 5-cyflymder, sy'n cwrdd yn llawn ag amrywiaeth o anghenion ymlacio. Yn y defnydd o wahanol rannau o'r corff yn ôl nodweddion grwpiau cyhyrau a'u straen eu hunain, dewis rhydd o ben tylino a gêr.
Gall gweithwyr swyddfa sy'n aml â phoen ysgwydd a gwddf ddewis gêr isel (1-2 gêr) ar gyfer ymlacio bob dydd. Defnyddiwch y pen siâp U i ymlacio'r cyhyrau yng nghefn y gwddf a'r cyhyrau ar ddwy ochr yr asgwrn cefn i leddfu anystwythder a dolur yn yr ysgwyddau a'r gwddf; Tylino'r cyhyrau meingefnol i leddfu straen cyhyrau meingefnol.
Emma ydw i ac mae cynrychiolydd gwerthu B2B yma yn Beoka Medical Technology Inc, yn gweithgynhyrchu dyfeisiau therapi ers 20 mlynedd. Gyda ffatri dros 6000 metr sgwâr, dros 400 o staff, a thîm ymchwil a datblygu 40 o bobl. Mae'r cynhyrchion yn cynnwys gwn tylino, ysgogydd cyhyrau dwfn (DMS), massager gwddf mini, tylino pen-glin, dyfais tylino cywasgu aer, offeryn TENS, dyfais electrotherapi amledd canolig, ac ati Mae marchnad yn cwmpasu'r gwledydd ledled y byd fel UDA, yr Almaen, Awstralia, Japan, Rwsia ac ati.
Mae Beoka yn gweithredu'r safonau rhyngwladol perthnasol yn llym, ac wedi pasio system ardystio ansawdd rhyngwladol ISO9001 ac ISO13485 ac wedi cael ardystiadau FDA, Cyngor Sir y Fflint, CE, ROHS ac ABCh Japaneaidd.
Cymeradwyodd pob un o'n cynnyrch y Cofrestriadau Patentau a Dylunio, mae Beoka yn safle TOP2 yn y byd a TOP1 yn Tsieina o ran ceisiadau patent ar gyfer y categori gwn tylino. Felly ni all ffatrïoedd eraill gynhyrchu cynhyrchion gyda'r un ymddangosiad â ni, a all amddiffyn eich marchnad cynnyrch i raddau.
Mae ymchwil a datblygu, cynhyrchu, rheoli ansawdd, tîm ôl-werthu, profiadol yn OEM / ODM ers dros 20 mlynedd, yn croesawu cwsmeriaid sydd â chynhyrchion syniad da ac sy'n barod i gydweithredu. Gan gynnig gwasanaethau dylunio ymddangosiad, dylunio strwythur, agor llwydni, a gweithgynhyrchu, mae Beoka wedi bod yn berchen ar enw da yn y farchnad.
Croeso i'ch ymholiad!
Emma Zheng
Cynrychiolydd Gwerthu yn Adran B2B
Technoleg Beoka Shenzhen Co LTD
Emai: sale6@beoka.com
Cyfeiriad: Parc Diwydiannol Longtan 2il Ail. Dwyrain 3ydd Cylchffordd, Chengdu Tsieina
Amser postio: Mehefin-29-2024
