Gwn tylino, trwy egwyddor dirgryniad cyflym, mae'n cyflawni llif gwaed meinwe cynyddol ac yn ymlacio'r cyhyr. Gall dirgryniad amledd uchel dreiddio cyhyrau ysgerbydol dwfn, pwyso'n ddwfn i feinwe cyhyrau a hyrwyddo ei adferiad, lleddfu nodwlau cyhyrau a thensiwn. Mae'r math hwn o dylino dwfn yn haws i'w ddefnyddio, yn gyflymach ac yn fwy manwl gywir na'r dull ymestyn traddodiadol o falu rholer ewyn, pêl tylino a gwasgu â llaw, bydd ychydig funudau'n lleddfu anystwythder a dolur cyhyrau.
Mae gwn tylino ar gyfer y gwddf a'r cyhyrau anystwyth i ymlacio'r rôl yn amlwg iawn, ond nid oes unrhyw beriarthritis sgapulohumeral o ddefnyddio tylino gwn ffasgia.
Mae'r gwddf a'r ysgwydd wedi'u gwneud o ddau grŵp cyhyrau cymharol fawr. Un yw eintrapesiwma'r llall yw'rlevator scapulaMae'r ddau gyhyr hyn yn gyfrifol am godi ein hysgwyddau a symudiad i fyny ein breichiau a'n hysgwyddau. PS: mae cyhyrau'r acromion a'r gwddf yn cynnwys y trapezius, y levator scapulae, y capitis a'r cyhyrau hemispine.
I bobl sydd wedi bod yn eistedd mewn swyddfa ers amser maith, mae tensiwn cyhyrau yn aml yn ardal y gwddf a'r ysgwydd, a hyd yn oed poen. Ffocws tylino'r ysgwydd a'r gwddf yw tylino'r ddau gyhyr hyn, felly heddiw sut i ddefnyddio'r gwn tylino i ymlacio cyhyrau'r ysgwydd a'r gwddf, gan osgoi'r tensiwn cyhyrau gwddf ac ysgwydd hirdymor ac yna datblygu periarthritis yr ysgwydd.
Yn gyntaf, gadewch i ni ddod i adnabod safle'r ddau gyhyr hyn
Trapeziws
Fel arfer, mae pobl yn meddwl bod y cyhyr trapesiws wedi'i leoli mewn ardal fach o'n hysgwyddau. Ond mewn gwirionedd, mae ein cyhyr trapesiws yn fawr iawn. Mae'n dechrau tyfu o gefn ein pen mawr ac yn mynd ar hyd yr asgwrn cefn i ran olaf ein hasgwrn cefn thorasig.
Fel y dangosir yn y ffigur, mae'r cyhyr trapesiwm wedi'i rannu'n ffibrau cyhyrau uchaf, ffibrau cyhyrau canol a ffibrau cyhyrau isaf. Ym mywyd beunyddiol, y rhan fwyaf tensiwn yw ffibrau cyhyrau trapesiwm uchaf, felly mae tylino'r cyhyr trapesiwm yn delio'n bennaf â'r rhan hon.
Lefator scapulae
Mae safle'r levator scapula yn gymharol fach. Mae'n gyhyr main sy'n tyfu i lawr o ochr ein hasgwrn cefn ceg y groth i gornel uchaf ein scapula.
Fel y dangosir yn y llun, mae'n codi ein sgapwla o'r tu mewn, tra bod y cyhyr trapezius yn codi ein sgapwla o'r tu allan.
Dyma dechnegau a rhagofalon penodol ar gyfer y maes chwarae.
Trin gwn tylino i dylino'r ysgwydd a'r gwddf
Yna, ar gyfer llacio'r ddau gyhyr hyn, byddwn yn rhoi blaenoriaeth i ddefnyddio'r pen tylino gwastad (pen gwastad neu ben tylino siâp pêl) ymhlith y gynnau tylino i gribo ffibrau cyhyrau'r trapesiwm uchaf mewn ystod eang. I ddod o hyd i rai pwyntiau poen ynddo, byddwn yn ceisio newid rhai pennau tylino pwynt-i-bwynt a llacio'r pwyntiau poen ymhellach.
1. Defnyddiwch gledr heb ei ddefnyddio i ddod o hyd i'r ardal fras lle mae'r asgwrn cefn acromion a'r sgapwla wedi'u lleoli ar y sgapwla. Mae'r gwn tylino'n ffitio ein cledrau ac yn llacio'r cyhyrau ar y tu mewn i ryw raddau. (Wrth ei ddefnyddio, osgoi safle'r sgapwla, yr asgwrn cefn, a'r occiput.)
2. O'r tu allan, yn raddol yn agos at waelod y gwddf, yn agos at safle'r gwddf cyfan, i wneud arhosiad byr, fel crib sgop y trapezws cyfan.
Defnyddiwch wn tylino i'r cyhyr trapesiwm cyfan ar gyfer trin dwys. Mae'r pwynt lle mae'r cyhyr trapesiwm fwyaf tueddol o gael poen yn ôl pob tebyg wedi'i leoli yn yr ardal hon, sydd wedi'i gogwyddo tuag at waelod y gwddf. Felly ar gyfer yr ardal boen byddwn yn disodli pen tylino, dewiswch ben gwn cymharol finiog (pen bwled) i'r trapesiwm gael mwy o boen yn y nodau i'r driniaeth pwynt-i-bwynt. Ar ôl i chi ddod o hyd i'r pwynt poen, mae saib o 30 eiliad fel arfer yn ddigon.
3. Ongl uchaf y sgapwla, o ran y glust i ran uchaf y cefn, yw lle mae'r sgapwlae levator yn cysylltu. Yn aml, mae hyn yn cyd-fynd â theimlad o straen a phoen, gan ddefnyddio gwn tylino ar hyd cornel uchaf y sgapwla a ger y gwddf i gwblhau'r rhyddhau. Mae'r sgapwlae levator yn stribed o gyhyr. Gallwch ddefnyddio pen miniog y gwn tylino (atodiad bwled) i gribo ar hyd cyfeiriad y ffibrau cyhyrau. Yn gyntaf, dewch o hyd i bwynt sefydlog. Dilynwch y pwynt hwn i'r gwddf, gwnewch symudiadau bach, yn agos at waelod y gwddf, arhoswch am ychydig, yna symudwch eto o'r man cychwyn.
Dyma'r dulliau tylino ar gyfer defnyddio'r gwn tylino i'r cyhyr trapezius a'r levator scapula. Wrth ei ddefnyddio, rhaid inni roi sylw i beidio â phwyso'r gwn tylino'n ormodol i forthwylio ein corff. Ar yr un pryd, rhowch sylw i'r esgyrn o amgylch yr ysgwyddau wrth dylino ac ymlacio, a pheidiwch â tharo'r esgyrn.
Gweithredu'r gwn tylino a rhagofalon
Mae gweithrediad y gwn tylino wedi'i rannu'n ddau gam yn bennaf:
1. Y cam cyntaf yw dewis pen tylino sy'n addas ar gyfer eich amledd dirgryniad eich hun a'ch safle addas, a strôcio'r ffibrau cyhyrau yn fertigol i ddod o hyd i'r pwynt sbarduno (pwynt poen).
2. Yr ail gam yw aros wrth y pwynt sbarduno am 20-30 eiliad a chynyddu'r amlder yn ôl y teimlad.
Rhagofalon ar gyfer gwn tylino
1. Peidiwch byth â tharo'r cymalau.
Yn gyffredinol, dim ond ar gyfer cyhyrau a meinweoedd meddal y mae gynnau tylino yn addas. Mae effaith uniongyrchol ar y cymalau bron yr un fath â tharo'r cymalau'n uniongyrchol ar garreg, ac mae'n hawdd achosi niwed i'r cymalau.
2. Peidiwch â rhoi pwysau ychwanegol i'r wasg.
Pan fyddwn yn defnyddio'r gwn tylino fel arfer, dim ond pwysau'r gwn sydd ei angen i ymlacio'r corff yn llwyr. Gellir cyflawni tylino trwy addasu amledd dirgryniad y gêr. Gall achosi rhywfaint o ddifrod.
3. Nid yw pob rhan yn addas ar gyfer gwn tylino.
Mae gan y gwddf, y frest, yr abdomen a'r ceseiliau gyhyrau tenau ac maent yn agos at yr organau a'r aorta. Ni argymhellir gynnau tylino o gwbl.
4. Nid po hiraf a mwyaf poenus y mwyaf effeithiol ydyw.
Dylid cynnal y corff mewn 6-8 pwynt o boen, yr un safle o ran defnydd amser mewn 5-10 munud.
(1) Ochr flaen y gwddf
Mae nerfau a phibellau gwaed y gwddf yn drwchus iawn, ac mae'r rhydweli carotid sy'n cyflenwi gwaed i'r ymennydd yn rhedeg drwyddo ac ni all wrthsefyll effaith dreisgar. Felly, ni argymhellir defnyddio gwn tylino ar ochr y gwddf na hyd yn oed flaen y gwddf. Os ydych chi'n teimlo ychydig o densiwn ar ochr y gwddf, gallwch ei ymlacio trwy ymestyn. Peidiwch byth â defnyddio gwn tylino i osgoi perygl.
(2) Ger yr asgwrn coler
Mae nerfau a phibellau gwaed trwchus o amgylch y clavicle, ac oddi tano mae rhydwelïau a gwythiennau isglafiaidd a nerfau plecsws brachial. Wrth deimlo poen yn yr ysgwydd, gallwn ddefnyddio gwn tylino i daro o safle cyhyr y trapezius yn y cefn, ond ni allwn daro'r safle y tu mewn i'r clavicle blaen, a all achosi niwed i'r fasgwlaidd a'r nerfau.
(3) Lle mae'r esgyrn yn chwyddo
Mae chwyddiadau esgyrn neu gymalau amlwg a'u cyffiniau, na ellir eu taro â gwn tylino, a all achosi poen ac anaf yn hawdd. Er enghraifft, mae rhes o esgyrn wedi'u codi yng nghanol cefn yr asgwrn cefn o'r enw'r broses asgwrn cefn; mae tafluniad esgyrnog ar y sgapwla o'r enw asgwrn cefn y sgapwla; mae asgwrn cefn iliac hefyd ar yr asgwrn iliac. Mae llawer o arwyddion tebyg o lympiau esgyrnog mewn rhannau eraill o'r corff. Wrth ddefnyddio'r gwn tylino, gallwch amddiffyn y lympiau esgyrnog hyn gyda'ch dwylo i osgoi cyffwrdd damweiniol.
(4) Ceblyd a thu mewn y fraich uchaf
Mae meinwe cyhyrau yn yr ardal hon yn fach ac yn fregus, ac mae pibellau gwaed a nerfau hefyd yn doreithiog yma, gan gynnwys y plecsws brachial a'i ganghennau, rhydwelïau a gwythiennau ceseiliog, a rhydwelïau a gwythiennau brachial a'u canghennau. Os yw'n destun dirgryniadau treisgar, mae'n hawdd achosi niwed i bibellau gwaed a nerfau, felly nid yw'n bosibl taro'r lle hwn gyda gwn tylino.
Bydd gweithwyr swyddfa, sy'n eistedd wrth y ddesg am gyfnod hir ac yn aml yn edrych i lawr ar y ffôn, yn cael stiffrwydd yn y gwddf, poen yn yr ysgwydd a'r cefn, ac ati. Mae hwn yn iawndal swyddogaethol a achosir gan densiwn cyhyrau, ac mae'n cymryd llawer o amser i fynd allan i dylino'n aml! Gan ddefnyddio'r gwn ffasgia, gallwch ymlacio'r cyhyrau iawndal yn gyflym ac yn effeithiol, a gall 10 munud leddfu blinder yr ysgwydd a'r gwddf, ac atgyfodi â gwaed.
Rydyn ni wrth ein bodd gyda'r Theraguns a'r HYPERICE, ac ati. Ond maen nhw'n ddrud. Beoka - Y Gwn Tylino amgen fforddiadwy gorau, y pris manwerthu cyfeirio yw tua $99 neu lai. Gall eich cwsmeriaid arbed llawer o arian a dal i gael dyfais therapi taro sy'n gweithio allan yr holl boenau a phlygiadau yn y cyhyrau yn ysgafn.
Model Argymhelliedig:
Gwn Tylino Mini Beoka
Mae'r gwn tylino Mini hwn yn defnyddio modur di-frwsh trorym uchel, dyluniad strwythur cylchdroi dwyn deuol, cyflymder uchel, trorym mawr, a gall yr osgled dirgryniad gyrraedd 7mm. Gall ddeffro cyhyrau dwfn ym mhob cyfeiriad a chadw'r lefel sŵn islaw 45dB, islaw terfyn uchaf cysur clust dynol. Ar yr un pryd, mae'n cyfuno dyluniad ergonomig ac yn dilyn egwyddor grym cyhyrau'r corff yn llym. Mae wedi'i gyfarparu â 4 phen tylino proffesiynol a thylino trosi amledd 5-cyflymder, sy'n diwallu amrywiaeth o anghenion ymlacio yn llawn. Wrth ddefnyddio gwahanol rannau o'r corff yn ôl nodweddion grwpiau cyhyrau a'u straen eu hunain, dewis rhydd o ben tylino a gêr.
Gall gweithwyr swyddfa sy'n aml yn cael poen yn yr ysgwyddau a'r gwddf ddewis gêr isel (1-2 gêr) ar gyfer ymlacio dyddiol. Defnyddiwch y pen siâp U i ymlacio'r cyhyrau yng nghefn y gwddf a'r cyhyrau ar ddwy ochr yr asgwrn cefn i leddfu anystwythder a dolur yn yr ysgwyddau a'r gyddfau; Tylino'r cyhyrau meingefnol i leddfu straen cyhyrau meingefnol.
Emma ydw i, a'r cynrychiolydd gwerthu B2B yma yn Beoka Medical Technology Inc., wedi bod yn cynhyrchu dyfeisiau therapi ers 20 mlynedd. Gyda ffatri dros 6000 metr sgwâr, dros 400 o staff, a thîm Ymchwil a Datblygu o 40 o bobl. Mae'r cynhyrchion yn cynnwys gwn tylino, symbylydd cyhyrau dwfn (DMS), tylino gwddf bach, tylino pen-glin, dyfais tylino cywasgu aer, offeryn TENS, dyfais electrotherapi amledd canolig, ac ati. Mae'r farchnad yn cwmpasu gwledydd ledled y byd fel UDA, yr Almaen, Awstralia, Japan, Rwsia ac ati.
Mae Beoka yn gweithredu'r safonau rhyngwladol perthnasol yn llym, ac mae wedi pasio'r system ardystio ansawdd rhyngwladol ISO9001 ac ISO13485 ac wedi cael ardystiadau FDA, FCC, CE, ROHS a PSE Japaneaidd.
Mae pob un o'n cynnyrch wedi cymeradwyo'r Cofrestriadau Patentau a Dyluniadau, ac mae Beoka yn safle UCHAF 2 yn y byd ac UCHAF 1 yn Tsieina o ran ceisiadau patent ar gyfer y categori gwn tylino. Felly ni all ffatrïoedd eraill gynhyrchu cynhyrchion gyda'r un ymddangosiad â'n rhai ni, a all amddiffyn marchnad eich cynnyrch i ryw raddau.
Mae tîm Ymchwil a Datblygu, cynhyrchu, rheoli ansawdd, ôl-werthu, sydd â phrofiad mewn OEM/ODM ers dros 20 mlynedd, yn croesawu cwsmeriaid sydd â syniadau da am gynhyrchion ac sy'n barod i gydweithredu. Gan gynnig gwasanaethau dylunio ymddangosiad, dylunio strwythur, agor mowldiau a gweithgynhyrchu, mae gan Beoka enw da yn y farchnad.
Croeso i'ch ymholiad!
Emma Zheng
Cynrychiolydd Gwerthu yn yr Adran B2B
Shenzhen Beoka Technology Co. LTD
Emai: sale6@beoka.com
Cyfeiriad: Parc Diwydiannol Longtan 2il Adran Dwyrain 3ydd Ffordd Gylch, Chengdu Tsieina
Amser postio: Mehefin-29-2024
